livedoor2005年12月28日
簡単！ニキビ度チェック
簡単！ニキビ・チェック
自分に当てはまる項目数を数えてください。
１．弱酸性の洗顔剤を使っている
２．皮脂を完全に落とすために、力を込めて洗っている
３．洗顔後、顔をタオルで擦るように拭く
４．洗顔後、化粧水はつけないことが多い
５．（化粧落としの）クレンジングには、ふき取りタイプを使っている
６．シャンプー＆リンスをする前に顔を洗うようにしている
７．夜更かしすることが多い
８．ストレスがたまっている
９．油っぽいものが好きだ
１０．チョコレートなど甘いものが好きだ
１１．食生活が乱れている
１２．野菜が嫌いだ
１３．枕カバーは月に一度くらい洗濯するのみである
１４．便秘である
１５．手で顔を触る癖がある
１６．のどが渇いたとき水分補給を我慢することがよくある
１７．父親・母親のどちらかにニキビの過去がある
いかがでしたか？
あてはまる項目はありましたか？
もし当てはまる項目があったら、それがあなたのニキビ原因の可能性、大です！
まずはニキビの原因を知ることから始め、あなたのニキビ対策を考えて行きましょう！
１７は遺伝ですので仕方ありません。それでも正しくニキビ対策をすれば必ず良くなります。ニキビはあなたが悪いわけではありません。しっかりとしたニキビケアが大切なんです。
背中や胸にニキビが出来るにも原因があります。原因があるならその対策をすればいいだけ！ニキビ跡を解消したいなら、その対策をするだけ！
ただ、ニキビを魔法のように一日で解消するようなことは不可能です！もしあるとすればそれは劇薬かウソ。薬でニキビを抑えても、薬をやめたらニキビが出てきた・・・じゃ意味がありません。即効性を求めるより、まずは一ヶ月を目安にニキビと向き合いましょう。体の外と内からきれいになることが、本当のニキビ対策です！
ニキビが無くなれば、毎日ニキビに悩まされることなく、ウキウキ生活できます！私を見て！この肌を見て！この背中を見て！と。異性を虜にするモテ肌を手に入れたあなたはもう、異性の視線を釘付けにする、魔性の女（セクシー男）。
さあ、今すぐニキビ対策をして魅力的な本当のあなたになりましょう！
自分に当てはまる項目数を数えてください。
１．弱酸性の洗顔剤を使っている
２．皮脂を完全に落とすために、力を込めて洗っている
３．洗顔後、顔をタオルで擦るように拭く
４．洗顔後、化粧水はつけないことが多い
５．（化粧落としの）クレンジングには、ふき取りタイプを使っている
６．シャンプー＆リンスをする前に顔を洗うようにしている
７．夜更かしすることが多い
８．ストレスがたまっている
９．油っぽいものが好きだ
１０．チョコレートなど甘いものが好きだ
１１．食生活が乱れている
１２．野菜が嫌いだ
１３．枕カバーは月に一度くらい洗濯するのみである
１４．便秘である
１５．手で顔を触る癖がある
１６．のどが渇いたとき水分補給を我慢することがよくある
１７．父親・母親のどちらかにニキビの過去がある
いかがでしたか？
あてはまる項目はありましたか？
もし当てはまる項目があったら、それがあなたのニキビ原因の可能性、大です！
まずはニキビの原因を知ることから始め、あなたのニキビ対策を考えて行きましょう！
１７は遺伝ですので仕方ありません。それでも正しくニキビ対策をすれば必ず良くなります。ニキビはあなたが悪いわけではありません。しっかりとしたニキビケアが大切なんです。
背中や胸にニキビが出来るにも原因があります。原因があるならその対策をすればいいだけ！ニキビ跡を解消したいなら、その対策をするだけ！
ただ、ニキビを魔法のように一日で解消するようなことは不可能です！もしあるとすればそれは劇薬かウソ。薬でニキビを抑えても、薬をやめたらニキビが出てきた・・・じゃ意味がありません。即効性を求めるより、まずは一ヶ月を目安にニキビと向き合いましょう。体の外と内からきれいになることが、本当のニキビ対策です！
ニキビが無くなれば、毎日ニキビに悩まされることなく、ウキウキ生活できます！私を見て！この肌を見て！この背中を見て！と。異性を虜にするモテ肌を手に入れたあなたはもう、異性の視線を釘付けにする、魔性の女（セクシー男）。
さあ、今すぐニキビ対策をして魅力的な本当のあなたになりましょう！
2005年12月26日
ニキビの原因を知る
ニキビ（にきび）の原因を知る
思春期のニキビも・大人にきび（吹き出物）もニキビが出来る原理は一緒。
にきび（吹き出物）ができる原因を見てみましょう。
−『過剰な皮脂』 と 『毛穴のつまり』-
正常な肌であれば、分泌された『皮脂』が、『毛穴』に詰まることなく、外へ出ていき皮脂膜をつくっていきます。
しかし、皮脂が『過剰分泌』され『毛穴が詰まり皮脂がたまる』と、『ニキビ』になります。
ニキビができるまでを簡単に見ると・・・
皮脂が過剰に分泌 → 毛穴が詰まる → 詰まった皮脂を栄養に、ニキビ菌が発生 → にきび （⇒間違ったニキビケア⇒悪化⇒ニキビ跡）
となります。
それではなぜ皮脂は過剰分泌され、毛穴が詰まるのでしょうか？原因を見てみましょう。
『皮脂の過剰分泌の原因』は
１）ホルモンバランスの崩れ （アンドロゲン）
２）食生活
３）ストレス
４）紫外線
５）生活習慣
６）（体内・皮膚の）水分不足
など、様々あります。
特に、皮脂の分泌にはアンドロゲンなどの男性ホルモンが大きく関係しているといわれ、このホルモンが活発に分泌されると、ニキビができやすくなります。ストレスが多いとき や 生理前や後に、ニキビができるのも、ホルモンバランスが崩れることが原因と言われています。また、思春期や大人など年齢や性別によっても原因は変わってきます。
『毛穴が詰まる原因』は
１）【毛穴付近の『古い角質』が肌（毛穴）から排出されない】から。
異常な角層細胞が形成されると、毛穴から角質細胞が排出されずに毛穴を塞いでしまうのです。そうすると肌の形成サイクルも崩れてしまいます。
乾燥肌でニキビ（吹き出物）ができるのは
垢となって剥がれていくはずの古い角質細胞が、乾燥した状態で肌にとどまってしまい、毛穴を詰まらせてしまうからです。
厄介なことに、古い角質は様々な要因により毛穴を詰まらせます。
また、古い角質があるならピーリングで剥がせばいい！！
といった安易な考え方をお持ちの方はぜひ、ピーリングの項目を読んでください。
必ずしもピーリングがイイワケではないことが分かります。
ニキビの原因は様々です。
『ニキビは、様々な要因によってできる』
ことを知り、総合的にニキビ対策をして、ニキビを予防・改善しましょう！
左の各項目でニキビ（吹き出物）対策を学び、ニキビ（吹き出物）ケアをしていきましょう！
（まとめ）
ニキビ（吹き出物）の原因は『皮脂の過剰分泌』と『毛穴の詰まり』
『皮脂の過剰分泌』は『ホルモンバランス』『食生活』『ストレス』『紫外線』『生活習慣』など複数の要因がある
（対策⇒チョコレート、油の多い食べ物はできるだけ控える、ストレスをためず規則正しく生活する（コレが出来れば苦労しないんですが・・・苦笑）
『毛穴のつまり』は 『古い角質が毛穴に詰まる』ことが原因
（対策⇒体内と肌へ水分補給が解決策）
『ニキビ（吹き出物）は、様々な要因によってできる』
思春期のニキビも・大人にきび（吹き出物）もニキビが出来る原理は一緒。
にきび（吹き出物）ができる原因を見てみましょう。
−『過剰な皮脂』 と 『毛穴のつまり』-
正常な肌であれば、分泌された『皮脂』が、『毛穴』に詰まることなく、外へ出ていき皮脂膜をつくっていきます。
しかし、皮脂が『過剰分泌』され『毛穴が詰まり皮脂がたまる』と、『ニキビ』になります。
ニキビができるまでを簡単に見ると・・・
皮脂が過剰に分泌 → 毛穴が詰まる → 詰まった皮脂を栄養に、ニキビ菌が発生 → にきび （⇒間違ったニキビケア⇒悪化⇒ニキビ跡）
となります。
それではなぜ皮脂は過剰分泌され、毛穴が詰まるのでしょうか？原因を見てみましょう。
『皮脂の過剰分泌の原因』は
１）ホルモンバランスの崩れ （アンドロゲン）
２）食生活
３）ストレス
４）紫外線
５）生活習慣
６）（体内・皮膚の）水分不足
など、様々あります。
特に、皮脂の分泌にはアンドロゲンなどの男性ホルモンが大きく関係しているといわれ、このホルモンが活発に分泌されると、ニキビができやすくなります。ストレスが多いとき や 生理前や後に、ニキビができるのも、ホルモンバランスが崩れることが原因と言われています。また、思春期や大人など年齢や性別によっても原因は変わってきます。
『毛穴が詰まる原因』は
１）【毛穴付近の『古い角質』が肌（毛穴）から排出されない】から。
異常な角層細胞が形成されると、毛穴から角質細胞が排出されずに毛穴を塞いでしまうのです。そうすると肌の形成サイクルも崩れてしまいます。
乾燥肌でニキビ（吹き出物）ができるのは
垢となって剥がれていくはずの古い角質細胞が、乾燥した状態で肌にとどまってしまい、毛穴を詰まらせてしまうからです。
厄介なことに、古い角質は様々な要因により毛穴を詰まらせます。
また、古い角質があるならピーリングで剥がせばいい！！
といった安易な考え方をお持ちの方はぜひ、ピーリングの項目を読んでください。
必ずしもピーリングがイイワケではないことが分かります。
ニキビの原因は様々です。
『ニキビは、様々な要因によってできる』
ことを知り、総合的にニキビ対策をして、ニキビを予防・改善しましょう！
左の各項目でニキビ（吹き出物）対策を学び、ニキビ（吹き出物）ケアをしていきましょう！
（まとめ）
ニキビ（吹き出物）の原因は『皮脂の過剰分泌』と『毛穴の詰まり』
『皮脂の過剰分泌』は『ホルモンバランス』『食生活』『ストレス』『紫外線』『生活習慣』など複数の要因がある
（対策⇒チョコレート、油の多い食べ物はできるだけ控える、ストレスをためず規則正しく生活する（コレが出来れば苦労しないんですが・・・苦笑）
『毛穴のつまり』は 『古い角質が毛穴に詰まる』ことが原因
（対策⇒体内と肌へ水分補給が解決策）
『ニキビ（吹き出物）は、様々な要因によってできる』
2005年08月18日
紫外線対策！
紫外線は、肌にとって天敵。
紫外線を浴びすぎるとシミ、しわの原因だけでなく
皮膚ガンの原因になります。
これは、紫外線が肌の細胞を傷つけるため起こります。
もちろんニキビの原因にもなります。
これは、私の場合ですが、
夏の暑い日に日焼け止めをせずに胸・肩周りを露出した
ばかりに、翌日から胸や肩に小さなニキビができてしまいました。
私は肌がそんなに強い方ではないため、紫外線対策をしていなかったがために、ニキビの原因を作ってしまいました（反省）。
こんがりした肌が健康的！
なんていうのは今では非常識中の非常識です。
外に出るときは絶対に日焼け止めと紫外線対策を忘れないで下さい！！
お子さんをお持ちの方は、ぜひ日焼け止めを塗ってあげて下さいね。
＜海水浴場・プール＞
水や砂は紫外線を反射するため、約２倍の紫外線が存在すると思って下さい。
毎日いるプールの監視員さんやライフセイバーさんたちが真っ黒なのはそのせいでもあります。
＜山＞
標高が上がるにつれて、紫外線は強くなります。
登山・キャンプなどで山に行く場合でも、かならず紫外線対策をしてください。
富士山に登る場合は要注意！！
＜街＞
アスファルトからの照り返しなど、紫外線はどこにでも存在します。
帽子・サングラス・日傘・日焼け止めでしっかり紫外線対策をしましょう。
紫外線は確実に、美しい肌を壊します。
もしあなたが、日焼けした後にすぐ黒くなるタイプでなく
日焼しても赤くなるだけで、黒く日焼けしない肌の持ち主だとしたら要注意！！
しっかり紫外線対策しないと、とんでもないことになる可能性が大です。
今からしっかり対策を立てて実行してください。
＜肌の紫外線 強さタイプ＞
１．日焼けご、すぐ黒くなる （紫外線に強いタイプ、日焼けしても特に問題なし）
２．日焼けご、すこし黒く着色する （中くらいタイプ）
３．日焼けしても黒くならず 赤くなるだけ （弱小タイプ、要注意！！危険です）
もし、あなたが１のタイプならそれほど心配はいらないと思います。
２のタイプは、当てはまる幅が広いですが、すぐに黒くならないぶん肌は紫外線に強いとはいえません。紫外線対策を怠ると痛い目にあいます！
３のタイプは要注意です！！日焼け厳禁！必ず紫外線対策をしてください。さもないと年齢とともにシミ、しわが増え、日光に浴びすぎると、皮膚ガンになる可能性が高まります。
＜紫外線の多い季節・時間＞
夏は紫外線が多く、11時〜３時あたりで山が来ます。
冬は、雪山での紫外線の照り返しがきついので、かなり要注意が必要です。
標高が高い上に、照り返しが強いとなると、肌にとっては最悪です。
かならず日焼け止め、サングラスをつけましょう。
＜紫外線の誤解＞
紫外線は体内でビタミンＤを作るのに役立ちますが
それも１５分ほど日光にあたるだけで、一日に十分なビタミンＤを体内で作ることができるので、むやみやたらに日光に当たらないこと！
曇りの日でも紫外線の強さはそれほど変わりません。
曇ってるから大丈夫なんて考えていると、痛い目に遭いますよ！
＜紫外線対策！！＞
１．日焼け止めを塗る
２．帽子をかぶる
３．サングラスをする
４．日傘を使用する
５．肌の露出を避ける
とにかく、こればっかりは、肌が日に当たらないように心がけるしかありません！！それほど、過剰反応しなくてもいいと思いますが、美しさをどの程度保てるかは、あなたの心がけ次第です。
＜紫外線予報＞
＞＞＞気象庁｜紫外線情報
紫外線を浴びすぎるとシミ、しわの原因だけでなく
皮膚ガンの原因になります。
これは、紫外線が肌の細胞を傷つけるため起こります。
もちろんニキビの原因にもなります。
これは、私の場合ですが、
夏の暑い日に日焼け止めをせずに胸・肩周りを露出した
ばかりに、翌日から胸や肩に小さなニキビができてしまいました。
私は肌がそんなに強い方ではないため、紫外線対策をしていなかったがために、ニキビの原因を作ってしまいました（反省）。
こんがりした肌が健康的！
なんていうのは今では非常識中の非常識です。
外に出るときは絶対に日焼け止めと紫外線対策を忘れないで下さい！！
お子さんをお持ちの方は、ぜひ日焼け止めを塗ってあげて下さいね。
＜海水浴場・プール＞
水や砂は紫外線を反射するため、約２倍の紫外線が存在すると思って下さい。
毎日いるプールの監視員さんやライフセイバーさんたちが真っ黒なのはそのせいでもあります。
＜山＞
標高が上がるにつれて、紫外線は強くなります。
登山・キャンプなどで山に行く場合でも、かならず紫外線対策をしてください。
富士山に登る場合は要注意！！
＜街＞
アスファルトからの照り返しなど、紫外線はどこにでも存在します。
帽子・サングラス・日傘・日焼け止めでしっかり紫外線対策をしましょう。
紫外線は確実に、美しい肌を壊します。
もしあなたが、日焼けした後にすぐ黒くなるタイプでなく
日焼しても赤くなるだけで、黒く日焼けしない肌の持ち主だとしたら要注意！！
しっかり紫外線対策しないと、とんでもないことになる可能性が大です。
今からしっかり対策を立てて実行してください。
＜肌の紫外線 強さタイプ＞
１．日焼けご、すぐ黒くなる （紫外線に強いタイプ、日焼けしても特に問題なし）
２．日焼けご、すこし黒く着色する （中くらいタイプ）
３．日焼けしても黒くならず 赤くなるだけ （弱小タイプ、要注意！！危険です）
もし、あなたが１のタイプならそれほど心配はいらないと思います。
２のタイプは、当てはまる幅が広いですが、すぐに黒くならないぶん肌は紫外線に強いとはいえません。紫外線対策を怠ると痛い目にあいます！
３のタイプは要注意です！！日焼け厳禁！必ず紫外線対策をしてください。さもないと年齢とともにシミ、しわが増え、日光に浴びすぎると、皮膚ガンになる可能性が高まります。
＜紫外線の多い季節・時間＞
夏は紫外線が多く、11時〜３時あたりで山が来ます。
冬は、雪山での紫外線の照り返しがきついので、かなり要注意が必要です。
標高が高い上に、照り返しが強いとなると、肌にとっては最悪です。
かならず日焼け止め、サングラスをつけましょう。
＜紫外線の誤解＞
紫外線は体内でビタミンＤを作るのに役立ちますが
それも１５分ほど日光にあたるだけで、一日に十分なビタミンＤを体内で作ることができるので、むやみやたらに日光に当たらないこと！
曇りの日でも紫外線の強さはそれほど変わりません。
曇ってるから大丈夫なんて考えていると、痛い目に遭いますよ！
＜紫外線対策！！＞
１．日焼け止めを塗る
２．帽子をかぶる
３．サングラスをする
４．日傘を使用する
５．肌の露出を避ける
とにかく、こればっかりは、肌が日に当たらないように心がけるしかありません！！それほど、過剰反応しなくてもいいと思いますが、美しさをどの程度保てるかは、あなたの心がけ次第です。
＜紫外線予報＞
＞＞＞気象庁｜紫外線情報
