livedoorニキビ・原因
2005年12月26日
ニキビの原因を知る
ニキビ（にきび）の原因を知る
思春期のニキビも・大人にきび（吹き出物）もニキビが出来る原理は一緒。
にきび（吹き出物）ができる原因を見てみましょう。
−『過剰な皮脂』 と 『毛穴のつまり』-
正常な肌であれば、分泌された『皮脂』が、『毛穴』に詰まることなく、外へ出ていき皮脂膜をつくっていきます。
しかし、皮脂が『過剰分泌』され『毛穴が詰まり皮脂がたまる』と、『ニキビ』になります。
ニキビができるまでを簡単に見ると・・・
皮脂が過剰に分泌 → 毛穴が詰まる → 詰まった皮脂を栄養に、ニキビ菌が発生 → にきび （⇒間違ったニキビケア⇒悪化⇒ニキビ跡）
となります。
それではなぜ皮脂は過剰分泌され、毛穴が詰まるのでしょうか？原因を見てみましょう。
『皮脂の過剰分泌の原因』は
１）ホルモンバランスの崩れ （アンドロゲン）
２）食生活
３）ストレス
４）紫外線
５）生活習慣
６）（体内・皮膚の）水分不足
など、様々あります。
特に、皮脂の分泌にはアンドロゲンなどの男性ホルモンが大きく関係しているといわれ、このホルモンが活発に分泌されると、ニキビができやすくなります。ストレスが多いとき や 生理前や後に、ニキビができるのも、ホルモンバランスが崩れることが原因と言われています。また、思春期や大人など年齢や性別によっても原因は変わってきます。
『毛穴が詰まる原因』は
１）【毛穴付近の『古い角質』が肌（毛穴）から排出されない】から。
異常な角層細胞が形成されると、毛穴から角質細胞が排出されずに毛穴を塞いでしまうのです。そうすると肌の形成サイクルも崩れてしまいます。
乾燥肌でニキビ（吹き出物）ができるのは
垢となって剥がれていくはずの古い角質細胞が、乾燥した状態で肌にとどまってしまい、毛穴を詰まらせてしまうからです。
厄介なことに、古い角質は様々な要因により毛穴を詰まらせます。
また、古い角質があるならピーリングで剥がせばいい！！
といった安易な考え方をお持ちの方はぜひ、ピーリングの項目を読んでください。
必ずしもピーリングがイイワケではないことが分かります。
ニキビの原因は様々です。
『ニキビは、様々な要因によってできる』
ことを知り、総合的にニキビ対策をして、ニキビを予防・改善しましょう！
左の各項目でニキビ（吹き出物）対策を学び、ニキビ（吹き出物）ケアをしていきましょう！
（まとめ）
ニキビ（吹き出物）の原因は『皮脂の過剰分泌』と『毛穴の詰まり』
『皮脂の過剰分泌』は『ホルモンバランス』『食生活』『ストレス』『紫外線』『生活習慣』など複数の要因がある
（対策⇒チョコレート、油の多い食べ物はできるだけ控える、ストレスをためず規則正しく生活する（コレが出来れば苦労しないんですが・・・苦笑）
『毛穴のつまり』は 『古い角質が毛穴に詰まる』ことが原因
（対策⇒体内と肌へ水分補給が解決策）
『ニキビ（吹き出物）は、様々な要因によってできる』
思春期のニキビも・大人にきび（吹き出物）もニキビが出来る原理は一緒。
にきび（吹き出物）ができる原因を見てみましょう。
−『過剰な皮脂』 と 『毛穴のつまり』-
正常な肌であれば、分泌された『皮脂』が、『毛穴』に詰まることなく、外へ出ていき皮脂膜をつくっていきます。
しかし、皮脂が『過剰分泌』され『毛穴が詰まり皮脂がたまる』と、『ニキビ』になります。
ニキビができるまでを簡単に見ると・・・
皮脂が過剰に分泌 → 毛穴が詰まる → 詰まった皮脂を栄養に、ニキビ菌が発生 → にきび （⇒間違ったニキビケア⇒悪化⇒ニキビ跡）
となります。
それではなぜ皮脂は過剰分泌され、毛穴が詰まるのでしょうか？原因を見てみましょう。
『皮脂の過剰分泌の原因』は
１）ホルモンバランスの崩れ （アンドロゲン）
２）食生活
３）ストレス
４）紫外線
５）生活習慣
６）（体内・皮膚の）水分不足
など、様々あります。
特に、皮脂の分泌にはアンドロゲンなどの男性ホルモンが大きく関係しているといわれ、このホルモンが活発に分泌されると、ニキビができやすくなります。ストレスが多いとき や 生理前や後に、ニキビができるのも、ホルモンバランスが崩れることが原因と言われています。また、思春期や大人など年齢や性別によっても原因は変わってきます。
『毛穴が詰まる原因』は
１）【毛穴付近の『古い角質』が肌（毛穴）から排出されない】から。
異常な角層細胞が形成されると、毛穴から角質細胞が排出されずに毛穴を塞いでしまうのです。そうすると肌の形成サイクルも崩れてしまいます。
乾燥肌でニキビ（吹き出物）ができるのは
垢となって剥がれていくはずの古い角質細胞が、乾燥した状態で肌にとどまってしまい、毛穴を詰まらせてしまうからです。
厄介なことに、古い角質は様々な要因により毛穴を詰まらせます。
また、古い角質があるならピーリングで剥がせばいい！！
といった安易な考え方をお持ちの方はぜひ、ピーリングの項目を読んでください。
必ずしもピーリングがイイワケではないことが分かります。
ニキビの原因は様々です。
『ニキビは、様々な要因によってできる』
ことを知り、総合的にニキビ対策をして、ニキビを予防・改善しましょう！
左の各項目でニキビ（吹き出物）対策を学び、ニキビ（吹き出物）ケアをしていきましょう！
（まとめ）
ニキビ（吹き出物）の原因は『皮脂の過剰分泌』と『毛穴の詰まり』
『皮脂の過剰分泌』は『ホルモンバランス』『食生活』『ストレス』『紫外線』『生活習慣』など複数の要因がある
（対策⇒チョコレート、油の多い食べ物はできるだけ控える、ストレスをためず規則正しく生活する（コレが出来れば苦労しないんですが・・・苦笑）
『毛穴のつまり』は 『古い角質が毛穴に詰まる』ことが原因
（対策⇒体内と肌へ水分補給が解決策）
『ニキビ（吹き出物）は、様々な要因によってできる』
2005年07月18日
ニキビ対策 -食生活編-
ニキビの原因は食生活にもあります。
栄養が欠乏していては健康は保てません。
驚くかもしれませんが、肌は体全体で約４ｋｇもの重さがある臓器なんです！
その臓器に必要な栄養を十分に供給することなしに肌の健康は保てません！わかりますよね！？また、食生活は、便秘などニキビの原因の基になる様々な症状にも関連してくるので、ぜひ食生活を見直して見ましょう！
ニキビ対策 −食べ物編−
Bad！
１．甘い物（チョコレート）個人的には○レオの食べすぎには注意してます。
２．油っぽい食べ物
３．偏った食事
Good!
１．緑黄色野菜（ビタミン）
２．レバー
３．水分
４．バランスの取れた食事
必要な栄養素など
１．ビタミンA − 抗酸化ビタミン・皮膚の状態を保つ（乾燥肌対策）（チーズ、バター、うなぎ、レバー、牛乳、緑黄色野菜など）
２．ビタミンB群
ビタミンB2 − 肌の新陳代謝を促進 （魚・レバーなど）
ビタミンB6 − たんぱく質・脂質をエネルギーに変える⇒肌の皮脂抑制の効果 （にんにく など）
３．ビタミンC − 抗酸化ビタミン・血行の促進・抵抗力の促進・コラーゲン生成の促進・腸内の乳酸菌の活性（便秘対策）
４．ビタミンE − 抗酸化ビタミン・血行の促進・新陳代謝の促進
５．コラーゲン − 新陳代謝の促進
６．アミノ酸 − 生命の源・体を作るたんぱく質・
７．γリノレン酸 − 細胞膜などの構成要素となり、細胞の機能を正常に保つ働きをします。アトピー性皮膚炎、『便秘の改善』肝機能の改善の効果があると言われています。母乳と月見草にしかなく、後は体内で作り出すしかありません。
など
その他
８．食物繊維 （便秘対策 −便秘はニキビの原因になります）
当たり前ですがニキビ対策には
『緑黄色野菜を十分に摂取し、バランスの取れた食事をすること！』
体の中からキレイになることが、ニキビ肌を解消し
誰もが羨むモテ肌になる近道です！
でも、この当たり前のことがなかなか出来ないんですよね。
まずは、自分にストレスが掛からない範囲で食生活の改善を始めてみてはいかがですか？
チョコレートなどは、必要以上に食べない。
水分補給を心がける
お昼のメニューにサラダを加える。
油っぽい食べ物を出来るだけ控える
など
忙しい人はサプリメントを摂取する方法もあります、、、
しかし、サプリメントはあくまでも補助する物ですので、
サプリメントをビタミン補給などのメインにするような摂取方法はやめましょうね。
栄養が欠乏していては健康は保てません。
驚くかもしれませんが、肌は体全体で約４ｋｇもの重さがある臓器なんです！
その臓器に必要な栄養を十分に供給することなしに肌の健康は保てません！わかりますよね！？また、食生活は、便秘などニキビの原因の基になる様々な症状にも関連してくるので、ぜひ食生活を見直して見ましょう！
ニキビ対策 −食べ物編−
Bad！
１．甘い物（チョコレート）個人的には○レオの食べすぎには注意してます。
２．油っぽい食べ物
３．偏った食事
Good!
１．緑黄色野菜（ビタミン）
２．レバー
３．水分
４．バランスの取れた食事
必要な栄養素など
１．ビタミンA − 抗酸化ビタミン・皮膚の状態を保つ（乾燥肌対策）（チーズ、バター、うなぎ、レバー、牛乳、緑黄色野菜など）
２．ビタミンB群
ビタミンB2 − 肌の新陳代謝を促進 （魚・レバーなど）
ビタミンB6 − たんぱく質・脂質をエネルギーに変える⇒肌の皮脂抑制の効果 （にんにく など）
３．ビタミンC − 抗酸化ビタミン・血行の促進・抵抗力の促進・コラーゲン生成の促進・腸内の乳酸菌の活性（便秘対策）
４．ビタミンE − 抗酸化ビタミン・血行の促進・新陳代謝の促進
５．コラーゲン − 新陳代謝の促進
６．アミノ酸 − 生命の源・体を作るたんぱく質・
７．γリノレン酸 − 細胞膜などの構成要素となり、細胞の機能を正常に保つ働きをします。アトピー性皮膚炎、『便秘の改善』肝機能の改善の効果があると言われています。母乳と月見草にしかなく、後は体内で作り出すしかありません。
など
その他
８．食物繊維 （便秘対策 −便秘はニキビの原因になります）
当たり前ですがニキビ対策には
『緑黄色野菜を十分に摂取し、バランスの取れた食事をすること！』
体の中からキレイになることが、ニキビ肌を解消し
誰もが羨むモテ肌になる近道です！
でも、この当たり前のことがなかなか出来ないんですよね。
まずは、自分にストレスが掛からない範囲で食生活の改善を始めてみてはいかがですか？
など
忙しい人はサプリメントを摂取する方法もあります、、、
しかし、サプリメントはあくまでも補助する物ですので、
サプリメントをビタミン補給などのメインにするような摂取方法はやめましょうね。
2005年07月07日
肌タイプを知ってニキビ対策
肌タイプ
ニキビ対策をするためには、自分の肌のタイプを知り、それに応じた対策を立てることが大切！乾燥肌の人が、オイリー肌の対策をしても、意味がないどころか、逆効果になりかねません。
まずは、自分の肌タイプを知りましょう。
１） 『乾燥肌』 （ドライスキン）
皮脂と水分量が不足するために、肌の形成サイクルが滞り、古い角質がうまく排出されず、角質が厚くなるのが、乾燥肌。肌がかさつく、こながふいている場合は、乾燥肌。
古い角質が排除されず、毛穴が詰まり、そこにニキビ菌（アクネ菌等）が発生し、にきびができるのが特徴。
対策としては
保湿、適切な洗顔、体内への水分補給 など
２）『脂性肌』 （オイリースキン）
皮脂の過剰分泌のために、肌が油っこくなるのが脂性肌。 過剰分泌された皮脂が毛穴に詰まり、にきび菌が発生し、にきびができる。 また、混合肌として、特に、鼻筋、から額にかけてのTゾーンはテカつくが、目元口元は乾燥している肌も、このタイプ。 日本人の多くは、この混合肌だと言われています。
対策
適切な洗顔 など
３）『敏感肌』
アレルギー反応をおこしやすい肌。お肌の手入れには特に要注意。 洗顔剤や化粧品が合わない場合は、即使用を中止すること。自分で判断するよりもお医者さんにいくのがベスト。
ニキビ対策をするためには、自分の肌のタイプを知り、それに応じた対策を立てることが大切！乾燥肌の人が、オイリー肌の対策をしても、意味がないどころか、逆効果になりかねません。
まずは、自分の肌タイプを知りましょう。
１） 『乾燥肌』 （ドライスキン）
皮脂と水分量が不足するために、肌の形成サイクルが滞り、古い角質がうまく排出されず、角質が厚くなるのが、乾燥肌。肌がかさつく、こながふいている場合は、乾燥肌。
古い角質が排除されず、毛穴が詰まり、そこにニキビ菌（アクネ菌等）が発生し、にきびができるのが特徴。
対策としては
保湿、適切な洗顔、体内への水分補給 など
２）『脂性肌』 （オイリースキン）
皮脂の過剰分泌のために、肌が油っこくなるのが脂性肌。 過剰分泌された皮脂が毛穴に詰まり、にきび菌が発生し、にきびができる。 また、混合肌として、特に、鼻筋、から額にかけてのTゾーンはテカつくが、目元口元は乾燥している肌も、このタイプ。 日本人の多くは、この混合肌だと言われています。
対策
適切な洗顔 など
３）『敏感肌』
アレルギー反応をおこしやすい肌。お肌の手入れには特に要注意。 洗顔剤や化粧品が合わない場合は、即使用を中止すること。自分で判断するよりもお医者さんにいくのがベスト。
